吃烤鸭会容易发胖吗？关键在于做到这几点！

北京烤鸭是很多人喜欢的餐桌美食，它的吃法也是多种多样，但有时候吃的多了，或者常吃烤鸭，有人就担心会不会容易发胖，下面小编就来为大家分享下这方面的问题。

首先，如果你吃烤鸭不加节制，并且食用的比较多的话，就会使得烤鸭中的热量积少成多的进入体内，并且在吃完烤鸭后，也没有进行相应运动，这就更容易让烤鸭中含有的能量在体内蓄积，比较容易造成发胖。

但是如果你能严格控制食用烤鸭的数量，并不会引起较多能量摄入，就能较好保持身体整体上的能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，此时不会引起身体发胖。

并且在食用烤鸭的时候，通常人们也会食用能量密度比较低的蔬菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、油麦菜、茼蒿等。通过适当食用蔬菜，补充膳食纤维，能减缓烤鸭当中能量吸收的速度和程度，有助于维持能量负平衡。

此外，在吃完烤鸭后，配合做一些运动，比如跑步、打球、游泳等，能更快的把烤鸭中的能量进行分解和代谢。